Arne

17 01 2014

Igår kom huvudvärken Arne på besök. Och han har tydligen bestämt sig för att stanna en dag till. Vilken tur att jag har båda barnen hemma idag.

Hade tänkt att jag skulle ta med mig barnen ut på promenad i snön idag. Men det får vi glömma. Just nu är jag tacksam över surfplattor och bebisar som vill vila i vagnen. Så nu ligger jag i soffan och vilar huvudet.

I onsdags så hade vi vägning inför beach 2014. Jag fick lov att väga mig 2 ggr. Blev lite chockad när vågen visade på -1,3kg. På en vecka. Det bästa är att jag äter god mat, jag är inte hungrig, och jag tränar inte livet ur mig. Utan bara lite mer aktivitet än vanligt.

Jag vet ju självklart att jag kommer komma till ett stopp så småningom, och då är det bara att börja träna ordentligt. Ska boka in ett styrkepass med min pt snart också. Förmodligen i nästa vecka. Och så ska vi få in lite projektmöten också. Livet ser ljust ut nu.





Få ut det bästa av livet

14 01 2014

Något som jag har tänkt mig skall ingå i min Beach 2014 utmaning är att se livet lite mer från den positiva sidan. Jag har haft en tendens att tidigare se det negativa i saker och ting. Men nu har jag lovat mig själv att försöka se livet lite ljusare. Har bestämt mig för att i min träningsdagbok skriva ner en sak varje dag som jag är tacksam för. Med början idag. Skall göra en månatlig sammanfattning till er sedan.

Hittade denna bild, och känner att den kan vara en riktig motivationshöjare.

 

Healthy-Living-Cycle-from-Starling-Fitness





Bakat, och smakat

13 01 2014

Idag har jag bakat ett bröd som jag var lite skeptisk till. Men det visade sig var ett helt ok bröd. Jag är väldigt kinkig när det gäller smaker, och frön i bröd. Så detta passade mig bra.

Hälsobrödet

2 dl havregryn
5 dl siktat dinkelmjöl
1 dl linfrön (krossade eller hela)
1 dl russin (kan uteslutas)
2 tsk bikarbonat
4 nypor havssalt
4 dl naturell yoghurt
1 st rivet äpple
3 msk honung

Blanda alla torra ingredienser i en skål. Blanda i övriga ingredienser. I med geggan i en smord brödform. Jag använde en avlång sockerkaksform. Grädda långt ner i ugnen, 175 grader i 1 timme och 20 minuter. Jag slängde över lite folie efter ca 45 minuter för att jag inte ville ha brödet för mörkt.

Enjoy!

20140113-133840.jpg





Kan det vara sant?

12 01 2014

Idag känns min hals äntligen helt ok. Kommer vila idag med. Mest för att inte börja för tidigt med träningen. Så imorgon börjar jag med promenader igen. Är faktiskt riktigt mysigt att ge sig ut i mörkret för sig själv.

Ska bara försöka hitta en kortare jacka så man kan röra sig lite friare. Och gärna fleecefodrade tights. Ska ju ut på äventyr på onsdag, så om jag hinner efteråt så ska jag kika in i en butik på vägen hem (och redan bryta mitt nyårslöfte om att inte köpa några nya kläder innan vår resa till Ullared i maj).





Inte alltid lätt att ligga på topp

9 01 2014

Självklart så fick man ju inte ligga på topp särskilt länge. Har inte kunnat träna sedan i söndags pga halsont. Blev ett läkarbesök i tisdags då jag misstänkte halsfluss. Men det var bara ett virus. Så bara att vila ut det med andra ord. Lever just nu på Alvedon, Ipren, isvatten, och varmt te med honung i. Allt för att bedöva halsen.

Känns lite halvjobbigt att vara dålig just nu. Vill röra på mig. Har sett fram emot att komma igång, en gång för alla. Men man får se till att sköta kosten nu istället när man inte kan träna.

Nu håller vi tummarna på att det halsonda har försvunnit tills på måndag.





Fortfarande på topp

3 01 2014

Första veckan på beach 2014 går fortfarande bra. Den här veckan försöker jag mest koncentrera mig på att inte äta ur chokladasken som står öppen.

Idag skall vi till pt Madde med familj. Lillfisan skall få leka av sig med sin blivande man, och jag ska få ett personligt kost och träningsschema. Karlarna kommer nog hänga i garaget där golfsimulatorn finns. 🙂

Vi ska även försöka komma lite längre i vårt lilla projekt. Vi har eventuellt ett namn på g. Men fortfarande mycket som skall klaffa.





Invägningen

1 01 2014

Idag har jag och fina Sara vägt och mätt oss inför vår beach 2014 challenge. Så nu kör vi.

Jag vet inte hur Sara skall spendera dagen, men själv skall jag på barnkalas. Min stora fasa är allt gott som kommer serveras. Men jag vet själv att för att lyckas så måste jag avstå socker ett tag. Annars ramlar jag tillbaka i gamla vanor direkt. Skall även tvinga upp mig på crosstrainern, eller ut på en promenad efter middagen.

Hur spenderar ni eran dag?